文京区の【蝶ネクタイ美容師】マキヌシです。
近年、
髪の悩みを抱える方が
多い気がします。
どんどん情報も更新されていくので
僕もたくさん勉強してます。
文京区在住のお母さんから
旦那の髪が薄くなってきたのが
気になるんです
というお悩みをききました。
外側からの
ケアをお伝えし、(そのうちブログにします)
内側からのケアも
お伝えさせてもらいました^ ^
内側からケア
【髪に良い食べ物】とは?
食べ物で身体作るので
やはり、食べ物良くすると
髪の毛も良くなりやすいです
マキヌシ
毎日の積み重ねですからね^ ^
やっぱり王道の海藻類!!
中でも
ご飯と一緒に取りやすい
ひじきがオススメ!
食物繊維とミネラルが豊富に取れます!
緑黄色野菜
ビタミンがすごく大切!
特にビタミンE、Aを多く含む
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など
おすすめです^ ^
牡蠣
牡蠣って
意外なんですが
亜鉛が豊富で
髪にすごく良いんです(^^)
たまご
白身と黄身を混ぜずに食べた方が
育毛効果が高いので
ゆで卵か
目玉焼きで食べるのがおすすめです^ ^
他にも色々ありますが
まずはこれぐらいで(^^)
マキヌシ
これからも
美容情報載せていくので
ぜひみて下さいねー!!!
美容情報載せていくので
ぜひみて下さいねー!!!
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