【文京区のお母さん必見!!】髪に良い食べ物って??

文京区の【蝶ネクタイ美容師】マキヌシです。

近年、
髪の悩みを抱える方が
多い気がします。

どんどん情報も更新されていくので
僕もたくさん勉強してます。

文京区在住のお母さんから

旦那の髪が薄くなってきたのが
気になるんです

というお悩みをききました。

外側からの
ケアをお伝えし、(そのうちブログにします)

内側からのケアも
お伝えさせてもらいました^ ^

内側からケア
【髪に良い食べ物】とは?

食べ物で身体作るので
やはり、食べ物良くすると
髪の毛も良くなりやすいです

マキヌシ
毎日の積み重ねですからね^ ^

やっぱり王道の海藻類!!

中でも
ご飯と一緒に取りやすい
ひじきがオススメ!

食物繊維とミネラルが豊富に取れます!

緑黄色野菜


ビタミンがすごく大切!
特にビタミンE、Aを多く含む
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など
おすすめです^ ^

牡蠣


牡蠣って
意外なんですが
亜鉛が豊富で
髪にすごく良いんです(^^)

たまご


たまごには
髪の毛を作る栄養素のほとんどが
入ってます。

白身と黄身を混ぜずに食べた方が
育毛効果が高いので

ゆで卵か
目玉焼きで食べるのがおすすめです^ ^

他にも色々ありますが
まずはこれぐらいで(^^)

マキヌシ
これからも
美容情報載せていくので
ぜひみて下さいねー!!!

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〒112-0012
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ABOUTこの記事をかいた人

makinushi

【文京区で蝶ネクタイが1番似合う美容師】 「未来美」を掲げ、お客様の未来を意識した提案を得意とする。 中でも 「先を見越した、シーズンカラー」には定評がある。 「愛される美容師」目指して日々成長中。