【文京区のお母さん必見！！】髪に良い食べ物って？？

文京区の【蝶ネクタイ美容師】マキヌシです。

近年、
髪の悩みを抱える方が
多い気がします。

どんどん情報も更新されていくので
僕もたくさん勉強してます。

文京区在住のお母さんから

旦那の髪が薄くなってきたのが
気になるんです

というお悩みをききました。

外側からの
ケアをお伝えし、（そのうちブログにします）

内側からのケアも
お伝えさせてもらいました^ ^

内側からケア
【髪に良い食べ物】とは？

食べ物で身体作るので
やはり、食べ物良くすると
髪の毛も良くなりやすいです

マキヌシ

毎日の積み重ねですからね^ ^

やっぱり王道の海藻類！！

中でも
ご飯と一緒に取りやすい
ひじきがオススメ！

食物繊維とミネラルが豊富に取れます！

緑黄色野菜

ビタミンがすごく大切！
特にビタミンE、Aを多く含む
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など
おすすめです^ ^

牡蠣

牡蠣って
意外なんですが
亜鉛が豊富で
髪にすごく良いんです(^^)

たまご

たまごには
髪の毛を作る栄養素のほとんどが
入ってます。

白身と黄身を混ぜずに食べた方が
育毛効果が高いので

ゆで卵か
目玉焼きで食べるのがおすすめです^ ^

他にも色々ありますが
まずはこれぐらいで(^^)

マキヌシ

これからも
美容情報載せていくので
ぜひみて下さいねー！！！

ライン@からもご予約・ご相談、ブログネタ承っております。お気軽にどうぞ↓

文京区の茗荷谷にある美容室、ビューティズム。
〒112-0012
東京都文京区大塚2-1-13
03-5981-9492